Úszás hideg vízben - talán a legradikálisabb módja a temperálás. Ahhoz azonban, hogy felszámolja a félelem a hideg víz, hogy - idővel fürdés a hideg víz segít felgyorsítja az anyagcserét, javítja a vérkeringést, erősíti az immunrendszert, javítja a bőr, növeli a libidót és a termékenységet, megszabadulni alvási problémák Álmok: hogyan kell érteni az álmainkat .

A legtöbb ember számára, a hideg víz alatti hőmérsékleten 15 ° C További tapasztalt ember - 10 ° C alatt. Végül, van egy nagyon tapasztalt emberek, akik úszni a vízben hidegebb 5C. Ha belegondolunk, még ijesztő arra gondolni, Önnek teljesen igaza van -, hogy kezdeni az ilyen hőmérsékletek csak nem éri meg, a kedvéért a saját egészségét. Annak érdekében, hogy ne sértse az egészségügyi, meg kell kezdeni a legfontosabb.

Óvintézkedések

Mielőtt első merülés a hideg vízbe, fontos megérteni néhány rejlő veszélyeket is. Íme néhány óvintézkedést és tipp azoknak, aki azt akarja, hogy kezd úszni a hideg vízben:

• Minél alacsonyabb fokú fokozatosan. Ha nem volt nagyon meleg úszni + 18C, nem kell azonnal elkezdenek úszni + 10C. Próbálja lebegni, például a 15-16 fok, szokni ezt a hőmérsékletet, a víz fokozatosan több időt töltenek, és csak ezután alacsonyabb a hőmérséklet újra. Házak zuhany vagy fürdő intenzíven fejleszteni adaptációs mechanizmusokat a szervezetben.
• Hiperventilláció szokásos reakció, hogy egy éles megmártózni a hideg vízben. Általános szabály, hogy egy személy spontán mély lélegzetet, majd 1-3 percig nem kapott levegőt - lélegezzen mélyeket és gyakran, ezáltal csökkentve a szén-dioxid koncentrációja a vérben és növeli a pH a vér.
• Ha a testhőmérséklet csökken több mint 4 fok, jön hipotermia vagy hipotermia.
• Merülj a nagyon hideg vízzel lehet egy igazi sokk, hogy a szervezetben. Ezt meg lehet tenni csak az egészséges emberek, akik rendszeresen edzett, és elegendő tapasztalattal az úszás a hideg vízben.
• Mielőtt úszni a hideg vízben, akkor kell, hogy megfelelően igyon vizet (dehidratált szervezet Hood kezelni a teher). Fontos az is, hogy van egy normális egyensúlyát elektrolitok - ez segít elkerülni görcsök.
• Mielőtt úszás, kerülje az alkohol és a koffein - Ezek az anyagok a kiszáradás, tompa érzés sérti hőszabályozás, és sérti az egyén azon képességét, hogy megfelelően értékelik a környezeti feltételek és a saját képességeit. Ideális esetben a szükség két napig, mielőtt úszni hideg vízben, hogy elkerüljék a koffein, az alkohol, és az édes élelmiszerek.

Jelentős terhet ró a szívre, elkerülhetetlen merítés hideg vízben, egészséges emberek általában nem okoz problémát, de ez veszélyes lehet azok számára, akik szenvednek szívbetegségben vagy magas vérnyomás. Tehát az emberek úszni a hideg vízben, és még egy hideg zuhany meg kell tenni csak a jóváhagyásával orvos.

Hasznos tulajdonságai fürdés a hideg vízben

• Stimuláció a paraszimpatikus rendszer

Hideg víz serkenti a paraszimpatikus rendszert, amely felelős a pihenésre és a feltöltődésre. Ez a stimuláció szekréciójához vezet a dopamin és szerotonin - egy neurotranszmitterek, amelyek fenntartásához szükséges jó hangulat. Az alacsony szintű kifejlődésével társul depresszió Depresszió - egy kicsit több, mint egy rossz hangulat . Amikor hideg vízbe szintű dopamin és szerotonin megnövekedett és úgy érzi, a rohanás az öröm és a vidámság.

• Növelje a libidó és a termékenység

Tanulmányok kimutatták, hogy a temperálás hideg vízzel Megkeményedése hideg víz - ez teszi a szervezet munkáját   Ez növeli a termelést a tesztoszteron és az ösztrogén a férfiak Az ösztrogén - a legfontosabb, hogy a csontok egészségének   - Nők. Ezek a hormonok felelősek nemcsak a szexuális vonzalom, hanem a munka a reproduktív rendszer.

• Javítja a bőr állapotát

Úszás hideg vízben, vagy egy hideg zuhany segít lereped és tisztítja a bőrt. Mivel a hideg víz javítja a mikrokeringést, a rendszeres edzés segít megragadni a bőr tónusát és megakadályozza a korai öregedést.

• Javítja az immunrendszert

Köszönhetően a rendszeres és megfelelő edzés emberek (mint például az acél) erősebbé válik - azaz, ellenállóbbak a betegségekkel szemben. Megfelelő temperálás azt jelenti ebben az esetben - a fokozatos. Nem kell fürödni a lyukat a harminc fokos fagy, ha közben sok éve voltál szerelmes a pezsgőfürdő. Cool, majd - egy hideg zuhany reggel fog sokkal javára. Amikor így használják a vízkezelés, lehet gondolni, úszás a hideg vízben. És akkor is, ha nem tudsz úszni a vízben 10 km, a hőmérséklet + 10 ° C, akkor biztosan észre, hogy a betegség kezdődött, hogy adja át az Ön oldalán. És ez - a legjobb teljesítmény.

Talpi szemölcsök - jóindulatú a talpakon által okozott humán papilloma vírus, amely áthatol a bőrön keresztül apró vágások, karcolások, égési sérülések, és így tovább. A legtöbb talpi szemölcsök alakulnak ki azok részei a lábak, akikre a legnagyobb nyomás - a nyomában, és lábujjak. Általános szabály, hogy nem jelent komoly problémát, és nem igényelnek kezelést. Azonban talpi szemölcsök nagyon fájdalmas lehet, és, ha nem tudnak kezelni a háztartási módon, forduljon orvoshoz.

Tünetek

• Kis növedékek, néha feltűnő, néha növekszik benned, a talpakon
• Puha, vastag bőr (száraz kukorica) azon a helyen, ahol a szemölcs benőtt
• Apró fekete pontok a talpakon - látható a bőrön keresztül vékony erek, érméket is, amelyek miatt nehéz vérrögök
• Diszkomfort vagy fájdalom, amikor a beteg feláll vagy járkál

Forduljon orvoshoz, ha

• Talpi szemölcsök fájdalmas és / vagy mérete, alakja, vagy színváltozás
• Szemölcsök továbbra is fennállnak, szaporodnak és újra ugyanazon a helyen, kezelés ellenére a hazai jogorvoslati
• A diszkomfort érzés, mely talpi szemölcsök megelőzésére te vezeted normális életet
• Ön cukorbeteg, vagy idegkárosodás, láb - mindkét esetben a használata otthoni kezelések nem biztonságos
• Az immunrendszer legyengült (ez akkor fordulhat elő, ennek eredményeként a befogadó immunosuppresantov, valamint a HIV által HIV - lassú lehet, nem lehet megállítani , AIDS AIDS - még mindig nagyon ijesztő   és a különböző kapcsolatos rendellenességek az immunrendszer)
• Ön nincs meggyőződve arról, hogy az oktatási akkor a lába talpi szemölcsök.

Okok

Az ok a talpi szemölcsök egy fertőzés által okozott humán papillomavírus, a külső réteg a bőr. Jelenleg több mint 100 fajta HPV hogy képes megfertőzni embereket, de csak néhány közülük is okozhat a megjelenése talpi szemölcsök. A többi vírusok okoznak hasonló megjelenést szemölcsök a bőr és megalakult a nyálkahártya más testrészeket.

Fertőzés

Az immunrendszer minden egyes ember másként reagál a papillomavírus, és nem mindenki vele a kapcsolatot, fertőzés alakul ki. Papillomaviruses okozó talpi szemölcsök nem nagyon fertőző, és nem mindig továbbítják a fertőzött személy mások. A vírusok nagyon szereti a nedves, meleg helyen, így gyakran az emberek elkapják az öltözőben és záporok sportegyesületek, uszoda és így tovább. A fertőzés valószínűsége különösen nagy, ha mezítláb helyeken, és akkor a lábad károkért, amelyen keresztül a vírus behatol a bőrbe. A leggyakoribb HPV-fertőzött gyermekek, serdülők és az emberek legyengült immunrendszerű Az immunrendszer - hogyan működik? .

Diagnosztika

A legtöbb esetben az orvos tudja diagnosztizálni talpi szemölcsök szemrevételezéssel. Ha kétségei vannak, hogy azok eredetét, akkor azonnal, hogy egy kis szövet mintát elemzésre - mint általában, ez teljesen fájdalommentes.

Kezelés

A talpi szemölcsök 1-2 év, és ha nem okoznak súlyos diszkomfort érzés, akkor nem kell kezelni. Azonban, ha a talpi szemölcsök okoz fájdalmat vagy számuk növekszik, szükséges a lehető leghamarabb elkezdeni a kezelést.

Krioterápia

Az orvos nem a szemölcs, folyékony nitrogén, és néhány hét múlva lehámlik. Az eljárás alkalmazása folyékony nitrogén lehet nagyon fájdalmas, továbbá után van kialakítva egy láb buborékfólia, amely néhány hét is okozhat fájdalmat járás közben.

Kantaridin - olyan anyag, amely készítünk kőrisbogár, is fel lehet használni a kezelés talpi szemölcsök. Kantaridin hígított szalicilsav alkalmaznak a szemölcs Szemölcsök - csíra a rák? És ragasztott a tetején a patch. Egy idő után a helyszínen, a szemölcs alkot egy fájdalmas buborékfólia. Szemölcsök lehet távolítani egy héten.